相信各位参加过少儿演讲培训的孩子都经历过当众演讲,但是刚开始一定都对上台演讲感到非常紧张,只有经历多了,有正确的方法对待,才能逐渐减轻紧张。那么,如何帮助孩子克服上台演讲时的紧张情绪?胜狮少儿口才小编为大家整理了一些小妙招。
如何帮助孩子克服上台演讲时的紧张情绪?配图
1、坦然面对和接受紧张
让孩子了解自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。此刻孩子甚至可以选择和自己的紧张心理对话,问自己为什么这样紧张,自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的,这样就做到了正视并接受这种紧张的情绪,坦然从容地应对,有条不紊地做自己的该做的事情。
2、呼吸松弛法
在演讲前,运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行.具体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸.这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
3、自我调节法
为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松.如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。
4、做一些放松身心的活动
让孩子活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5、注意转移法
为了消除演讲前大脑的紧张程度,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上.比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,借以冲淡紧张的情绪。
6、适当回避观众目光
作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响,就会引起演讲者情绪的波动.这时,你就应该转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境。
如何帮助孩子克服上台演讲时的紧张情绪?以上就是帮助孩子学会控制紧张情绪,轻松自然登台演讲的一些方法。恐惧无法消除,那我们就只能尽可能地克服,有紧张感可以引起孩子的重视,推动孩子更有动力把演讲完成地更好、更精彩,所以不要太在意紧张感带来的负面影响,而是学会利用好这份紧张,获得更好的演讲体验感。胜狮少儿演讲:什么样的开场白才能让观众感兴趣?